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什么生活習(xí)慣容易導(dǎo)致痛風(fēng)

患者:女,47歲

病情描述:
什么生活習(xí)慣容易導(dǎo)致痛風(fēng)
共1個回答
胡乃文 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、飲酒過量、缺乏運動、肥胖等生活習(xí)慣引起,長期積累可能導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引發(fā)炎癥。

1、高嘌呤飲食

長期食用動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物會增加尿酸生成,建議減少紅肉攝入,增加低脂乳制品和蔬菜水果。

2、飲酒過量

酒精代謝會抑制尿酸排泄,尤其是啤酒含大量嘌呤前體,需控制每日酒精攝入不超過25克。

3、缺乏運動

久坐不動會降低新陳代謝速率,導(dǎo)致尿酸排泄減少,每周應(yīng)保持150分鐘中等強度有氧運動

4、肥胖問題

體脂過高會促進尿酸合成并影響腎臟排泄,通過合理減重可降低血尿酸水平,目標(biāo)BMI控制在24以下。

保持每日2000毫升飲水促進尿酸排泄,避免劇烈運動誘發(fā)急性發(fā)作,定期監(jiān)測血尿酸水平。

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