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怎么來(lái)預(yù)防夏天的感冒

患者：男，37歲

病情描述:
怎么來(lái)預(yù)防夏天的感冒
共1個(gè)回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防夏季感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、避免受涼、保持衛(wèi)生、合理飲食等方式實(shí)現(xiàn)。夏季感冒多由病毒引起，常見(jiàn)癥狀包括鼻塞、咽痛、低熱等。

1、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于提升免疫力，可減少病毒侵襲概率。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，選擇散步或游泳等溫和運(yùn)動(dòng)。

2、避免受涼

空調(diào)溫度不宜低于26℃，避免直吹冷風(fēng)。從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，可先擦干汗水，防止溫差過(guò)大導(dǎo)致抵抗力下降。

3、保持衛(wèi)生

勤洗手、定期消毒手機(jī)等高頻接觸物品，能有效阻斷病毒傳播。外出時(shí)可攜帶含酒精的免洗洗手液隨時(shí)清潔。

4、合理飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類水果及優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、豆制品。避免過(guò)量食用冰鎮(zhèn)飲品，以免刺激呼吸道黏膜。

出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或嚴(yán)重咳嗽時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，夏季感冒癥狀易與中暑混淆，需由醫(yī)生明確診斷。

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