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一周減30斤快速瘦身法

患者:男,30歲

病情描述:
一周減30斤快速瘦身法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

快速減重30斤可能對健康造成嚴重危害,科學(xué)減重建議每周減1-2斤。極端減重方法主要有過度節(jié)食、脫水療法、濫用藥物、高強度運動等。

1、過度節(jié)食:

長期極低熱量攝入會導(dǎo)致肌肉流失、代謝率下降,可能引發(fā)低血糖、電解質(zhì)紊亂等急癥。

2、脫水療法:

通過利尿劑或桑拿人為脫水僅減少水分,體重反彈快且易導(dǎo)致腎功能損害。

3、濫用藥物:

非法減肥藥可能含西布曲明等違禁成分,會引發(fā)心悸、肝損傷等副作用。

4、高強度運動:

未經(jīng)過渡直接超負荷訓(xùn)練可能造成橫紋肌溶解、關(guān)節(jié)損傷等運動傷害。

建議通過合理控制飲食熱量、增加有氧運動等健康方式減重,必要時可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生制定個性化方案。

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