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體內(nèi)有濕氣怎么辦。。。

患者:女,39歲

病情描述:
體內(nèi)有濕氣怎么辦。。。
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛失運(yùn)、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復(fù)感濕邪。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑,濕熱體質(zhì)適合二妙丸、三仁湯等。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,陰雨天使用除濕設(shè)備,避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕內(nèi)侵。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,嚴(yán)重舌苔厚膩、關(guān)節(jié)沉重者建議中醫(yī)辨證調(diào)理,避免自行長(zhǎng)期服用祛濕藥物。

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