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減肥餐吃哪些東西比較好

患者：女，60歲

病情描述:
減肥餐吃哪些東西比較好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超標(biāo)或需要控制體重的情況，可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數(shù)主食，可延緩饑餓感并穩(wěn)定血糖水平。

4、蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能減少脂肪吸收并改善代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者的體重控制。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，需在醫(yī)生評估后使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者，具有調(diào)節(jié)代謝作用。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動，每日飲水量不少于1500毫升，避免高糖高脂食物，長期體重管理應(yīng)咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

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