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前列腺鈣化自愈鍛煉方法

患者:男,40歲

病情描述:
前列腺鈣化自愈鍛煉方法
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

前列腺鈣化可通過提肛運(yùn)動(dòng)、溫水坐浴、有氧運(yùn)動(dòng)、避免久坐等方式改善。鈣化灶通常由慢性炎癥、代謝異常、局部缺血、年齡增長等因素引起。

1、提肛運(yùn)動(dòng)

通過規(guī)律收縮肛門括約肌促進(jìn)盆腔血液循環(huán),每日重復(fù)進(jìn)行可緩解局部淤血狀態(tài),該方式無須器械輔助。

2、溫水坐浴

每日使用40℃左右溫水浸泡會(huì)陰部15分鐘,有助于減輕腺體充血,水溫超過45℃可能造成燙傷。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

快走或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3次以上,單次持續(xù)超過30分鐘可改善全身代謝狀態(tài)。

4、避免久坐

每靜坐1小時(shí)需站立活動(dòng)5分鐘,使用環(huán)形坐墊分散壓力,長期久坐可能加重盆腔靜脈回流障礙。

日??蛇m量食用西紅柿、南瓜籽等富含鋅元素食物,出現(xiàn)排尿疼痛或血尿癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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