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豆芽發(fā)奶還是回奶

患者:女,30歲

病情描述:
豆芽發(fā)奶還是回奶
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

豆芽既不發(fā)奶也不回奶。豆芽作為常見蔬菜,主要含有水分、膳食纖維和少量維生素,對哺乳期乳汁分泌無明顯影響。

1、營養(yǎng)分析

豆芽富含維生素C和B族維生素,但缺乏直接影響泌乳的活性成分,其膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動。

2、泌乳機(jī)制

乳汁分泌主要受催乳素調(diào)控,與嬰兒吸吮頻率、母親營養(yǎng)狀況相關(guān),普通蔬菜不會顯著改變激素水平。

3、飲食建議

哺乳期可正常食用豆芽,建議搭配鯽魚、木瓜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,避免過量攝入寒涼性蔬菜。

4、特殊情況

個(gè)別體質(zhì)敏感者食用豆芽可能出現(xiàn)胃腸不適,此時(shí)可暫停食用并觀察乳汁量變化,無須過度擔(dān)憂回奶效應(yīng)。

哺乳期飲食需保證營養(yǎng)均衡,每日飲水充足,保持心情愉悅,若出現(xiàn)乳汁量異常建議咨詢哺乳顧問或營養(yǎng)師。

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