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骨質(zhì)增生要注意什么

患者：女，34歲

病情描述:
骨質(zhì)增生要注意什么
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)增生患者需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、體重管理、適度運(yùn)動(dòng)及規(guī)范用藥，避免過(guò)度勞累和不良姿勢(shì)。

1、關(guān)節(jié)保護(hù)

減少爬樓梯、下蹲等增加關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，使用護(hù)具或輔助工具分散壓力，寒冷季節(jié)注意保暖。

2、體重管理

超重會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損，通過(guò)低脂高纖維飲食控制熱量攝入，BMI建議維持在18.5-23.9范圍內(nèi)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每日30分鐘有氧活動(dòng)配合關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練。

4、規(guī)范用藥

疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等消炎鎮(zhèn)痛藥，或玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射。

日?？裳a(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，癥狀加重時(shí)及時(shí)至骨科就診評(píng)估。

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