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肩頸勞損是什么原因

患者:女,58歲

病情描述:
肩頸勞損是什么原因
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肩頸勞損可能由不良姿勢、肌肉過度使用、頸椎退行性變、精神壓力等原因引起,可通過物理治療、藥物緩解、生活方式調(diào)整、專業(yè)康復(fù)等方式改善。

1、不良姿勢

長期低頭使用手機(jī)或伏案工作導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張,建議定時(shí)活動(dòng)頸部并使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。

2、肌肉過度使用

重復(fù)性動(dòng)作或突然用力可能造成肌肉勞損,熱敷和適度拉伸有助于緩解癥狀。

3、頸椎退行性變

可能與年齡增長、椎間盤脫水等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為僵硬感和活動(dòng)受限,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、雙氯芬酸鈉等藥物。

4、精神壓力

焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致肩頸肌肉持續(xù)性收縮,正念放松和規(guī)律作息能有效改善癥狀。

日常注意保持正確坐姿,避免長時(shí)間維持同一姿勢,適當(dāng)進(jìn)行游泳或瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防肩頸問題復(fù)發(fā)。

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