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來月經(jīng)能不能吃葡萄

患者:女,38歲

病情描述:
來月經(jīng)能不能吃葡萄
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量吃葡萄。葡萄富含鐵元素和抗氧化物質(zhì),有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀,但需避免過量食用冰鎮(zhèn)葡萄。

1、補(bǔ)鐵作用

葡萄含非血紅素鐵,與維生素C食物同食可促進(jìn)吸收,幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血。

2、抗氧化功效

葡萄皮中的白藜蘆醇能減輕氧化應(yīng)激,緩解經(jīng)期盆腔充血引發(fā)的下腹墜脹感。

3、糖分控制

每日食用量建議控制在15-20顆以內(nèi),糖尿病患者或經(jīng)期體重管理者需特別注意。

4、溫度禁忌

避免食用冷藏葡萄,低溫刺激可能加重子宮平滑肌收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)程度增加。

經(jīng)期飲食建議選擇常溫葡萄,搭配堅果類食物可延緩血糖波動,同時保持每日飲水充足。

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