小孩總是記不住東西可能與注意力缺陷、睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、心理壓力或學習障礙等因素有關，可通過調整生活習慣、補充營養(yǎng)、心理疏導、專業(yè)訓練及藥物治療等方式改善。建議家長及時帶孩子就醫(yī)評估，明確具體原因后針對性干預。

1、調整生活習慣

確保孩子每天有8-10小時規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設備。建立固定的學習時間表，每次專注學習20-30分鐘后適當休息。家長需減少家庭環(huán)境中的干擾因素，如電視噪音或頻繁打斷孩子學習。

2、補充營養(yǎng)

適量增加富含卵磷脂的雞蛋、魚類，補充維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜。缺鐵可能影響認知功能，可食用紅肉、動物肝臟等鐵含量高的食物。避免高糖零食影響血糖穩(wěn)定。

3、心理疏導

長期焦慮或壓力會抑制記憶功能，家長需觀察孩子是否存在校園欺凌、家庭矛盾等心理誘因。可通過親子游戲、繪畫表達等方式緩解情緒，必要時尋求兒童心理醫(yī)生幫助。

4、專業(yè)訓練

針對疑似注意力缺陷多動障礙的兒童，可進行認知行為訓練如記憶卡片游戲、舒爾特方格練習。感覺統(tǒng)合失調者需通過平衡木、觸覺板等感統(tǒng)訓練改善大腦信息處理能力。

5、藥物治療

確診為注意缺陷多動障礙可遵醫(yī)囑使用鹽酸哌甲酯緩釋片、托莫西汀膠囊等中樞神經興奮劑。甲狀腺功能減退導致的記憶問題需補充左甲狀腺素鈉片。所有藥物必須嚴格遵循兒科醫(yī)師指導。

家長應定期記錄孩子記憶力變化，配合學校老師觀察課堂表現。避免過度強調記憶結果而加重焦慮，可通過聯(lián)想記憶法、故事串聯(lián)法等趣味方式提升記憶效率。每日保證30分鐘以上戶外活動促進大腦供氧，限制屏幕時間每天不超過1小時。若調整3-6個月仍無改善，需到兒童神經內科或發(fā)育行為科進一步檢查腦電圖、血鉛水平等指標。