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補氣血吃了會不會胖

患者:女,36歲

病情描述:
補氣血吃了會不會胖
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補氣血的食物或藥物通常不會直接導致發(fā)胖,合理使用有助于改善氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀。補氣血的方法主要有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運動、規(guī)律作息。

1、飲食調(diào)理

適量食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等補氣血食物,需注意控制總熱量攝入,避免過量食用高糖高脂類補品。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠等中藥方劑,需辨證施治避免藥物配伍不當或過量服用。

3、適度運動

太極拳、八段錦等溫和運動可促進氣血運行,每周保持適量有氧運動有助于維持能量代謝平衡。

4、規(guī)律作息

保證充足睡眠有助于氣血生化,避免熬夜等耗傷氣血的行為,建立穩(wěn)定的生物節(jié)律。

補氣血過程中建議監(jiān)測體重變化,若出現(xiàn)異常體重增加需排查是否存在飲食過量或代謝異常,必要時咨詢中醫(yī)師調(diào)整調(diào)理方案。

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