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紅枸杞泡水喝的功效與作用

患者：女，43歲

病情描述:
紅枸杞泡水喝的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅枸杞泡水喝有助于改善視力疲勞、增強免疫力、抗氧化及調(diào)節(jié)血糖，適合日常養(yǎng)生使用。主要功效包括明目護(hù)眼、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、輔助控糖。

1、明目護(hù)眼

紅枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，可緩解電子屏幕導(dǎo)致的視疲勞。長期用眼人群可搭配菊花沖泡，但青光眼患者慎用。

2、免疫調(diào)節(jié)

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，提升呼吸道防御能力。流感季節(jié)建議搭配黃芪使用，自身免疫疾病患者需控制用量。

3、延緩衰老

含有的甜菜堿和枸杞黃酮可清除自由基，減少紫外線對皮膚的損傷。更年期女性可配合桑葚同泡，每日用量建議不超過20克。

4、輔助控糖

枸杞中的胍類衍生物可能改善胰島素敏感性。糖尿病患者飲用時需監(jiān)測血糖變化，避免與降糖藥同服產(chǎn)生協(xié)同作用。

建議選擇無硫熏制的干枸杞，每日用量10-15粒為宜，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干等反應(yīng)應(yīng)減量。持續(xù)飲用三個月后建議停用兩周。

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