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喝檸檬茶有什么功效與作用

患者:女,42歲

病情描述:
喝檸檬茶有什么功效與作用
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝檸檬茶具有補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助提神等功效與作用。適量飲用有助于維持健康,但需注意避免空腹飲用或過量攝入。

1、補(bǔ)充維生素C

檸檬富含維生素C,沖泡后部分溶于茶水中,有助于改善因維生素C缺乏導(dǎo)致的免疫力低下,幫助促進(jìn)膠原蛋白合成。

2、促進(jìn)消化

檸檬酸可刺激胃酸分泌,茶多酚能調(diào)節(jié)胃腸蠕動,飯后適量飲用對消化不良食欲不振有緩解作用。

3、抗氧化

檸檬中的黃酮類化合物與茶多酚協(xié)同作用,可清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,對預(yù)防慢性炎癥有一定幫助。

4、輔助提神

茶葉含適量咖啡因,搭配檸檬清香能暫時緩解疲勞感,但提神效果弱于咖啡,不適合替代睡眠。

建議選擇新鮮檸檬切片沖泡,避免高溫破壞營養(yǎng)成分;胃腸敏感者應(yīng)減少飲用頻率,糖尿病患者須控制添加糖量。

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