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高血壓患者日常應(yīng)該注意什么

患者：男，36歲

病情描述:
高血壓患者日常應(yīng)該注意什么
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者日常需注意生活方式調(diào)整與醫(yī)療管理，主要包括血壓監(jiān)測(cè)、飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物依從性四個(gè)方面。

1、血壓監(jiān)測(cè)

每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，建議選擇早晨服藥前及睡前固定時(shí)段，使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，發(fā)現(xiàn)波動(dòng)超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

2、飲食控制

采用低鈉高鉀膳食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，增加新鮮蔬菜水果、全谷物攝入，限制加工食品和動(dòng)物內(nèi)臟，避免酒精及含糖飲料。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免爆發(fā)性劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓，合并并發(fā)癥者需醫(yī)生評(píng)估運(yùn)動(dòng)方案。

4、藥物依從性

嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等，不得自行增減劑量，定期復(fù)診調(diào)整方案，注意觀察藥物不良反應(yīng)。

保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，控制體重在正常范圍，戒煙并避免二手煙暴露，合并糖尿病或高脂血癥需同步管理代謝指標(biāo)。

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