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龜頭敏感怎么鍛煉

患者：男，59歲

病情描述:
龜頭敏感怎么鍛煉
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

龜頭敏感可通過脫敏訓(xùn)練、擠壓訓(xùn)練、停動(dòng)訓(xùn)練、分散注意力等方式改善，多數(shù)與局部神經(jīng)敏感度高、包皮過長、心理因素、慢性炎癥刺激有關(guān)。

1、脫敏訓(xùn)練：

逐步增加龜頭與內(nèi)褲等織物的接觸時(shí)間，從每日幾分鐘逐漸延長至半小時(shí)，降低局部神經(jīng)敏感度。

2、擠壓訓(xùn)練：

性興奮時(shí)用手指輕捏龜頭冠狀溝處至勃起消退，重復(fù)進(jìn)行可提高耐受閾值，需注意力度避免損傷。

3、停動(dòng)訓(xùn)練：

性生活過程中出現(xiàn)過度敏感時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度降低后繼續(xù)，逐步延長耐受時(shí)間。

4、分散注意力：

性行為時(shí)通過深呼吸或轉(zhuǎn)移思維焦點(diǎn)緩解緊張情緒，降低大腦對(duì)龜頭刺激的過度關(guān)注。

若伴隨包皮過長或反復(fù)紅腫，建議泌尿外科就診評(píng)估是否需要藥物或手術(shù)治療，日常避免過度清潔刺激局部皮膚。

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