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肺經(jīng)當(dāng)令就醒怎么調(diào)理

患者：男，63歲

病情描述:
肺經(jīng)當(dāng)令就醒怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)段易醒可能與肺氣不足、陰虛火旺、睡眠環(huán)境干擾、情緒緊張等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、穴位按摩、飲食調(diào)理、中藥干預(yù)等方式改善。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律入睡時(shí)間，避免肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)段熬夜，建議晚上11點(diǎn)前入睡，晨起適度運(yùn)動(dòng)幫助肺氣宣發(fā)。

2、穴位按摩

睡前按摩太淵穴、列缺穴等肺經(jīng)穴位，每次按壓3分鐘，有助于疏通肺經(jīng)氣血，改善睡眠質(zhì)量。

3、飲食調(diào)理

日?？墒秤冒俸?、銀耳、山藥等潤(rùn)肺食材，避免辛辣燥熱食物，肺陰虛者可飲用沙參麥冬湯。

4、中藥干預(yù)

肺氣虛可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)散，陰虛火旺可用養(yǎng)陰清肺丸，肝火犯肺型適用黛蛤散，需辨證用藥。

建議睡前用溫水泡腳促進(jìn)氣血循環(huán)，避免過度思慮，長(zhǎng)期未改善需排查心肺器質(zhì)性疾病。

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