美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

多吃葡萄干有什么好處

患者:男,28歲

病情描述:
多吃葡萄干有什么好處
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量吃葡萄干有助于補(bǔ)充能量、改善貧血、促進(jìn)消化和保護(hù)心血管健康,葡萄干富含鐵、鉀、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)。

1. 補(bǔ)充能量

葡萄干含天然果糖和葡萄糖,能快速為身體供能,適合運(yùn)動后或疲勞時食用,但糖尿病患者需控制攝入量。

2. 改善貧血

葡萄干含鐵量較高,每100克約含1毫克鐵,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,對缺鐵性貧血有輔助改善作用。

3. 促進(jìn)消化

葡萄干中的膳食纖維可刺激腸道蠕動,緩解便秘,其含有的酒石酸還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

4. 保護(hù)心血管

葡萄干的多酚類物質(zhì)能降低低密度脂蛋白膽固醇,鉀元素可調(diào)節(jié)血壓,適量食用對預(yù)防動脈硬化有幫助。

建議每日食用量不超過30克,搭配堅果或燕麥?zhǔn)秤眯Ч?,齲齒患者食用后需及時漱口。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>