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睡醒脖子酸痛是什么原因

患者：女，33歲

病情描述:
睡醒脖子酸痛是什么原因
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

睡醒脖子酸痛可能由睡姿不當(dāng)、枕頭高度不適、頸部受涼、頸椎病等原因引起。

1、睡姿不當(dāng)

睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持頭部過(guò)度扭轉(zhuǎn)或側(cè)屈姿勢(shì)，導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張。建議調(diào)整睡姿為仰臥或側(cè)臥時(shí)頭部與脊柱保持自然對(duì)齊，避免使用過(guò)高或過(guò)低的枕頭。

2、枕頭高度不適

枕頭過(guò)高或過(guò)低會(huì)使頸椎處于非生理曲度，引發(fā)肌肉勞損。選擇高度約8-15厘米、材質(zhì)適中的枕頭，側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)與肩寬相近。

3、頸部受涼

夜間空調(diào)直吹或室溫過(guò)低可能導(dǎo)致頸部肌肉痙攣。睡眠時(shí)注意頸部保暖，室溫建議維持在24-26攝氏度，必要時(shí)可佩戴透氣圍巾。

4、頸椎病

可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起頸部僵硬、活動(dòng)受限。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，嚴(yán)重者需進(jìn)行頸椎牽引或手術(shù)治療。

日?？蛇M(jìn)行頸部熱敷和輕柔拉伸，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，若持續(xù)3天未緩解或伴隨上肢麻木需及時(shí)就診。

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