美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

女的走路久了腰會酸痛

患者:女,62歲

病情描述:
女的走路久了腰會酸痛
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性長時間行走后腰部酸痛可能與肌肉疲勞、姿勢不良、腰椎間盤突出、盆腔疾病等因素有關(guān),可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、肌肉疲勞

長時間行走導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議減少連續(xù)行走時間,每小時休息5分鐘并做腰部拉伸,熱敷有助于緩解癥狀。

2、姿勢不良

走路時身體前傾或背包負重不均會增加腰椎壓力。需保持抬頭挺胸姿勢,使用雙肩背包分散重量,必要時使用護腰支撐。

3、腰椎間盤突出

可能與椎間盤退變或急性損傷有關(guān),常伴下肢放射痛??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物,配合牽引治療。

4、盆腔疾病

如子宮后位或慢性盆腔炎可能牽涉腰部疼痛,多伴有月經(jīng)異常。需婦科檢查明確診斷,可選用桂枝茯苓膠囊、康婦炎膠囊等藥物。

日常建議加強核心肌群鍛煉,選擇緩沖性能好的運動鞋,行走時每30分鐘變換姿勢,若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>