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男人補身體吃點什么好

患者:男,54歲

病情描述:
男人補身體吃點什么好
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

男性補身體可以適量吃牛肉、牡蠣、核桃、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、生脈飲、黃芪精等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下根據(jù)體質(zhì)選擇合適調(diào)理方案。

一、食物

1. 牛肉

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于改善氣血不足引起的乏力癥狀,建議每周食用2-3次。

2. 牡蠣

含鋅量較高,對維持男性生殖系統(tǒng)功能有積極作用,可搭配生姜烹調(diào)降低寒性。

3. 核桃

含歐米伽3脂肪酸維生素E,適量食用有助于改善腦力疲勞和精子質(zhì)量。

4. 黑芝麻

具有補肝腎作用,含鈣量是牛奶的7倍,適合腰膝酸軟人群,建議碾碎后吸收更好。

二、藥物

1. 六味地黃丸

適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗,成分含熟地黃、山茱萸等,服藥期間忌辛辣食物。

2. 金匱腎氣丸

針對腎陽不足的腰膝冷痛,含附子、肉桂等溫陽藥材,高血壓患者慎用。

3. 生脈飲

改善氣陰兩虛型疲勞,含人參、麥冬等,感冒發(fā)熱時暫停服用。

4. 黃芪精

用于肺脾氣虛的易感冒人群,主要成分為黃芪提取物,陰虛火旺者不宜。

日常可配合八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法,避免過度勞累和熬夜,體質(zhì)辨識建議由中醫(yī)師完成后再行進補。

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