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懷孕前三個(gè)月能游泳嗎

患者:女,62歲

病情描述:
懷孕前三個(gè)月能游泳嗎
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕前三個(gè)月多數(shù)情況下可以游泳,需注意水溫適宜、動(dòng)作輕柔、避免過度疲勞和選擇清潔泳池。

1. 水溫適宜

水溫應(yīng)保持在28-30攝氏度,避免冷水刺激引發(fā)子宮收縮。建議選擇恒溫泳池,避免溫泉或冷水浴。

2. 動(dòng)作輕柔

采用蛙泳或仰泳等低強(qiáng)度姿勢(shì),禁止跳水、快速轉(zhuǎn)身等劇烈動(dòng)作。每周游泳不超過3次,每次控制在30分鐘內(nèi)。

3. 避免疲勞

出現(xiàn)呼吸急促、宮縮或陰道出血應(yīng)立即停止。建議有先兆流產(chǎn)史、胎盤低置或?qū)m頸機(jī)能不全的孕婦避免游泳。

4. 環(huán)境安全

選擇氯含量合格的泳池,游泳后及時(shí)沖洗。避免人群密集時(shí)段,防止腹部碰撞。患有陰道炎或皮膚感染時(shí)禁止游泳。

游泳時(shí)建議有家人陪同,攜帶防滑拖鞋,結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)充水分和能量。出現(xiàn)任何不適需立即就醫(yī)。

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