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慢性腰肌勞損能好嗎

患者：男，62歲

病情描述:
慢性腰肌勞損能好嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

慢性腰肌勞損通常可以好轉(zhuǎn)，治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和生活調(diào)整。慢性腰肌勞損主要由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、肌肉勞損、急性損傷未愈和脊柱退行性變等因素引起。

1、物理治療：

熱敷、電療和推拿可緩解肌肉緊張和疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助肌肉恢復(fù)彈性。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥和疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松有助于緩解肌肉痙攣。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)：

核心肌群鍛煉如平板支撐、橋式運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善脊柱穩(wěn)定性，減少勞損復(fù)發(fā)。

4、生活調(diào)整：

避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，減輕腰部壓力。

日常注意腰部保暖，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。

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