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來姨媽能喝咖啡嗎有什么壞處

患者:女,26歲

病情描述:
來姨媽能喝咖啡嗎有什么壞處
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以少量飲用低咖啡因咖啡,過量可能加重痛經(jīng)、影響睡眠或?qū)е妈F吸收減少??Х纫?qū)?jīng)期的影響主要有刺激子宮收縮、干擾鐵質(zhì)吸收、加劇情緒波動、擾亂睡眠節(jié)律。

1、刺激子宮收縮

咖啡因可能促進(jìn)前列腺素分泌,引發(fā)子宮平滑肌收縮加劇。痛經(jīng)明顯者可能出現(xiàn)下腹墜痛加重,建議改用溫?zé)峤杈徑獍Y狀。

2、干擾鐵吸收

咖啡中的多酚類物質(zhì)會與膳食鐵結(jié)合,影響血紅蛋白合成。經(jīng)期失血較多者需間隔2小時再飲用,同時增加動物肝臟等補(bǔ)鐵食物攝入。

3、加劇情緒波動

咖啡因刺激中樞神經(jīng)可能放大經(jīng)期激素波動帶來的焦慮感。情緒敏感期建議選擇洋甘菊茶等舒緩飲品,必要時可遵醫(yī)囑服用谷維素調(diào)節(jié)。

4、擾亂睡眠節(jié)律

咖啡因半衰期約5小時,傍晚飲用可能加重經(jīng)期失眠。黃體期孕酮升高本身已影響睡眠,可選擇低因咖啡或改喝熱牛奶助眠。

經(jīng)期每日咖啡因攝入建議控制在200毫克以內(nèi),相當(dāng)于中杯美式咖啡1杯。合并嚴(yán)重痛經(jīng)或貧血者應(yīng)暫停飲用,注意補(bǔ)充紅棗、菠菜等含鐵食物。

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