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身高188體重160斤胖嗎

患者：男，48歲

病情描述:
身高188體重160斤胖嗎
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

身高188厘米、體重80公斤的體型是否超重需結(jié)合體脂率與肌肉量綜合評估，亞洲成年男性BMI正常范圍為18.5-23.9，當(dāng)前BMI值為22.6屬于正常范圍。

1、BMI評估：

計算得BMI為22.6處于正常區(qū)間，但BMI無法區(qū)分肌肉與脂肪比例，需結(jié)合體成分分析。

2、體脂率標(biāo)準(zhǔn)：

男性健康體脂率為15%-18%，若體脂率超過20%則提示需控制內(nèi)臟脂肪，建議通過生物電阻抗或皮褶厚度測量確認(rèn)。

3、腰圍指標(biāo)：

男性腰圍≥85厘米即存在中心性肥胖風(fēng)險，即使BMI正常也應(yīng)關(guān)注腰臀比，建議定期測量腰圍變化。

4、肌肉量影響：

規(guī)律健身者因肌肉密度較高可能出現(xiàn)BMI假性偏高，可通過握力測試、運動表現(xiàn)等功能性指標(biāo)輔助判斷。

建議定期監(jiān)測體成分變化，保持每周150分鐘中等強度有氧運動，膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白占比控制在20%-30%，避免單純依賴體重判斷體型。

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