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女人喝綠茶的功效與作用

患者:女,32歲

病情描述:
女人喝綠茶的功效與作用
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性適量飲用綠茶有助于抗氧化、調節(jié)代謝、改善心血管健康及提神醒腦,但需避免空腹或過量飲用。

1、抗氧化

綠茶富含茶多酚,可清除體內自由基,延緩皮膚衰老,降低紫外線對皮膚的損傷。

2、調節(jié)代謝

兒茶素類物質能促進脂肪分解,輔助維持體重,對代謝綜合征有一定改善作用。

3、心血管保護

茶黃素可調節(jié)血脂,減少血管內皮炎癥,降低動脈粥樣硬化發(fā)生概率。

4、提神醒腦

適量咖啡因能刺激中樞神經系統,緩解疲勞,但過量可能導致心悸或失眠。

建議避開經期及睡前飲用,貧血或胃腸敏感者應減少攝入,以每日2-3杯為宜。

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