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睡眠不好血糖會(huì)升高嗎

患者:女,36歲

病情描述:
睡眠不好血糖會(huì)升高嗎
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

睡眠不好可能導(dǎo)致血糖升高。睡眠質(zhì)量差可能由作息紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、糖尿病等因素引起。

1、作息紊亂

長(zhǎng)期熬夜或睡眠不規(guī)律會(huì)干擾胰島素敏感性,導(dǎo)致空腹血糖升高。建議固定就寢時(shí)間,避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌,增加胰島素抵抗??赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。

3、睡眠呼吸暫停

夜間缺氧會(huì)激活交感神經(jīng),促使肝糖原分解。表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒、白天嗜睡,需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診。

4、糖尿病前期

血糖調(diào)節(jié)異??赡芡瑫r(shí)引發(fā)失眠和血糖波動(dòng)。典型癥狀包括多飲多尿、餐后困倦,需檢測(cè)糖化血紅蛋白等指標(biāo)。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),晚餐避免高糖飲食,睡前2小時(shí)限制液體攝入有助于改善睡眠質(zhì)量和血糖水平。持續(xù)出現(xiàn)相關(guān)癥狀建議內(nèi)分泌科就診。

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