美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

屁股筋拉傷怎么恢復

患者:男,46歲

病情描述:
屁股筋拉傷怎么恢復
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

屁股筋拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。拉傷通常由運動過度、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動

急性期需停止活動,避免坐姿壓迫患處,使用坐墊減輕臀部壓力。嚴重者需臥床1-3天,防止肌肉進一步撕裂。

2、冷熱敷交替

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛;48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),加速組織修復。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物,緩解炎癥反應和肌肉痙攣。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行臀橋、側臥抬腿等低強度訓練,恢復期可加入彈力帶抗阻練習,增強臀中肌和梨狀肌力量。

恢復期間避免久坐或劇烈運動,可適量補充蛋白質和維生素C促進軟組織修復,若2周未緩解需排查是否存在坐骨神經(jīng)壓迫。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>