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身上濕氣太重怎么辦

患者:男,50歲

病情描述:
身上濕氣太重怎么辦
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗,幫助濕氣從毛孔排出。運動后及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與飲食失調(diào)、久坐少動有關(guān),表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重??勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕藥物。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風不良有關(guān),表現(xiàn)為衣物霉變、關(guān)節(jié)酸脹??墒褂贸凉駲C保持濕度適宜,定期晾曬被褥。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,避免直接睡地板或長時間處于地下室等潮濕環(huán)境,癥狀持續(xù)建議中醫(yī)科就診。

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