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濕氣重的人怎么辦

患者:女,30歲

病情描述:
濕氣重的人怎么辦
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由脾虛失運(yùn)、外感濕邪、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗

通過快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗,幫助濕氣從體表發(fā)散,注意運(yùn)動后及時(shí)擦干汗液避免復(fù)感濕邪。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕方劑,需辨證選用藥物。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,避免長時(shí)間處于潮濕環(huán)境,梅雨季節(jié)可使用除濕機(jī)控制室內(nèi)濕度。

日??蛇m當(dāng)飲用茯苓陳皮茶,避免久坐久臥,若伴隨明顯食欲不振或關(guān)節(jié)沉重癥狀建議就醫(yī)辨證治療。

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