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睡落枕脖子疼怎么辦

患者:女,36歲

病情描述:
睡落枕脖子疼怎么辦
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

睡落枕脖子疼可通過熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

1. 熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位,每次15-20分鐘,每日2-3次,有助于放松頸部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 頸部活動(dòng)

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),動(dòng)作輕柔,避免劇烈活動(dòng)加重疼痛,每次5-10分鐘,每日多次。

3. 藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。

4. 物理治療

通過針灸、推拿、超聲波等物理治療方法,幫助緩解肌肉痙攣和疼痛,促進(jìn)頸部功能恢復(fù)。

日常注意保持正確睡姿,避免頸部受涼,枕頭高度適中,適當(dāng)進(jìn)行頸部肌肉鍛煉,有助于預(yù)防落枕發(fā)生。

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