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女性長期吃魚油有什么好處

患者:女,60歲

病情描述:
女性長期吃魚油有什么好處
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性長期適量吃魚油有助于改善心血管健康、緩解關(guān)節(jié)炎癥、促進(jìn)大腦功能及調(diào)節(jié)情緒,建議選擇高純度魚油并定期監(jiān)測凝血功能。

1、心血管保護(hù)

魚油中的歐米伽3脂肪酸可降低甘油三酯水平,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn),對(duì)預(yù)防女性絕經(jīng)后心血管疾病具有潛在益處。

2、抗炎作用

EPA和DHA成分能抑制促炎因子生成,長期服用可緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥性疾病癥狀。

3、認(rèn)知維護(hù)

DHA是腦神經(jīng)細(xì)胞膜重要組成成分,規(guī)律補(bǔ)充可能延緩年齡相關(guān)的認(rèn)知功能下降,降低阿爾茨海默病發(fā)病概率。

4、情緒調(diào)節(jié)

魚油可通過調(diào)節(jié)5-羥色胺通路改善抑郁焦慮癥狀,對(duì)圍絕經(jīng)期女性情緒波動(dòng)有輔助調(diào)節(jié)作用。

建議搭配地中海飲食模式,避免與抗凝藥物同服,備孕及哺乳期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

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