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尿道括約肌怎么鍛煉

患者：男，64歲

病情描述:
尿道括約肌怎么鍛煉
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

尿道括約肌鍛煉可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、生物反饋訓(xùn)練、電刺激療法、膀胱訓(xùn)練等方式進(jìn)行，有助于改善尿失禁和盆底肌功能障礙。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

收縮肛門(mén)和尿道周?chē)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉并保持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)括約肌力量。每日練習(xí)3組，每組10次。

2、生物反饋訓(xùn)練

通過(guò)儀器監(jiān)測(cè)肌肉收縮狀態(tài)，幫助患者更準(zhǔn)確掌握鍛煉技巧。需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、電刺激療法

利用低頻電流刺激盆底肌肉收縮，適用于自主鍛煉困難者。須由醫(yī)生制定治療方案。

4、膀胱訓(xùn)練

定時(shí)排尿并逐漸延長(zhǎng)間隔時(shí)間，配合括約肌收縮練習(xí)，可改善膀胱控制能力。

鍛煉期間應(yīng)避免憋尿和便秘，若出現(xiàn)排尿疼痛或血尿需及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可獲得顯著效果。

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