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輕微崴腳怎么快速恢復

患者:男,61歲

病情描述:
輕微崴腳怎么快速恢復
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

輕微崴腳可通過休息冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物緩解等方式快速恢復。崴腳通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動,24小時內(nèi)每2小時冰敷患處15分鐘,避免腫脹加重。冰袋需用毛巾包裹防止凍傷。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶從足弓向小腿方向纏繞,壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán),需定期松解調(diào)整。

3、抬高患肢

平躺時將腳踝墊高超過心臟水平,利用重力促進淋巴回流。睡眠時可使用枕頭墊高,持續(xù)48小時效果顯著。

4、藥物緩解

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。注意藥物過敏史及胃腸道不良反應。

恢復期避免過早負重行走,2周內(nèi)減少跑跳運動??蛇M行踝泵訓練促進康復,若72小時后腫脹未消退需及時就醫(yī)排除骨折。

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