美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

身體易疲勞是什么原因

患者:男,37歲

病情描述:
身體易疲勞是什么原因
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體易疲勞可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)失衡、心理壓力、貧血等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解壓力、治療原發(fā)病等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體修復(fù)不足。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

2、營(yíng)養(yǎng)失衡

缺乏鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響能量代謝。日常需均衡攝入紅肉、深色蔬菜、全谷物,嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物、維生素B12片劑等。

3、心理壓力

慢性壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平異常??赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解,持續(xù)焦慮需心理干預(yù),必要時(shí)短期使用帕羅西汀、黛力新等抗焦慮藥物。

4、貧血

可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為面色蒼白、心悸等癥狀。需查明貧血類(lèi)型后針對(duì)性治療,如缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵等鐵劑。

日常建議適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜的攝入,每周進(jìn)行3-4次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),持續(xù)疲勞超過(guò)兩周應(yīng)就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等潛在疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>