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女生氣血不足怎么補

患者:女,52歲

病情描述:
女生氣血不足怎么補
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

氣血不足可通過飲食調理、中藥調理、運動改善、作息調整等方式補充。氣血不足通常由營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調理

日常可適量食用紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等補血食物,避免生冷寒涼飲食。營養(yǎng)不良導致的氣血不足需保證優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入。

2、中藥調理

可在醫(yī)生指導下服用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血顆粒等中成藥。脾胃虛弱者可能出現(xiàn)食欲減退、腹脹等癥狀,需配合健脾藥物。

3、運動改善

選擇太極拳、八段錦等溫和運動促進氣血運行,避免劇烈運動耗氣傷血。過度勞累者需控制運動強度,以微微出汗為宜。

4、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜耗傷陰血。慢性失血患者需查明原因,月經量過多者可配合止血治療。

長期氣血不足建議就醫(yī)檢查血紅蛋白和鐵代謝指標,女性經期后可適當增加含鐵食物攝入,避免濃茶影響鐵吸收。

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