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辟谷的人會容易衰老嗎

患者:女,46歲

病情描述:
辟谷的人會容易衰老嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

辟谷可能導(dǎo)致營養(yǎng)不足和代謝紊亂,可能加速衰老。辟谷對衰老的影響主要有營養(yǎng)缺乏、代謝變化、肌肉流失、激素失調(diào)。

1、營養(yǎng)缺乏

長期辟谷會導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入不足,影響細胞修復(fù)和抗氧化能力。建議通過均衡飲食補充營養(yǎng),必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白粉或營養(yǎng)補充劑。

2、代謝變化

辟谷期間身體進入節(jié)能模式,基礎(chǔ)代謝率下降,可能影響器官功能?;謴?fù)正常飲食后可能出現(xiàn)代謝反彈。建議循序漸進恢復(fù)飲食,避免暴飲暴食。

3、肌肉流失

蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致肌肉分解,加速皮膚松弛和體力下降。建議適量運動配合優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞蛋、魚肉、豆制品等。

4、激素失調(diào)

長期能量不足可能影響雌激素、甲狀腺素等激素分泌,導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)紊亂等問題。建議定期體檢監(jiān)測激素水平,必要時就醫(yī)調(diào)理。

短期辟谷需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行,長期辟谷可能帶來健康風(fēng)險,建議保持均衡飲食和適度運動以延緩衰老。

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