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檸檬茶的功效作用及食用方法

患者:女,64歲

病情描述:
檸檬茶的功效作用及食用方法
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

檸檬茶具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、抗氧化、提神醒腦等功效作用,適量飲用有助于健康。飲用方法可選擇熱泡、冷泡、搭配蜂蜜或與其他草本茶混合。

1、促進(jìn)消化

檸檬茶中的檸檬酸能刺激胃酸分泌,幫助分解食物,緩解飯后腹脹不適。

2、補(bǔ)充維生素C

新鮮檸檬富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成,維護(hù)皮膚健康。

3、抗氧化

檸檬中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,能清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老。

4、提神醒腦

檸檬香氣與茶中咖啡因協(xié)同作用,可改善注意力,緩解輕度疲勞感。

建議選擇新鮮檸檬制作,避免空腹飲用,胃腸敏感者應(yīng)稀釋后少量飲用,長期飲用需注意牙齒保護(hù)。

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