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心陰虛失眠如何調(diào)理

患者:男,37歲

病情描述:
心陰虛失眠如何調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰虛失眠可通過滋陰安神、調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。心陰虛多由長期熬夜、情志失調(diào)、久病體虛、年齡增長等因素引起,表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、心悸盜汗等癥狀。

1、滋陰安神

日常可食用百合蓮子粥、銀耳羹等滋陰食材,避免辛辣燥熱食物。藥物可選擇天王補心丹、酸棗仁湯、柏子養(yǎng)心丸等滋養(yǎng)心陰類中成藥,需中醫(yī)辨證使用。

2、調(diào)整作息

固定就寢時間,睡前1小時避免使用電子設(shè)備。午后避免飲用濃茶咖啡,夜間臥室保持黑暗安靜環(huán)境。

3、中藥調(diào)理

心陰虛常伴隨潮熱顴紅、舌紅少苔,可能與交感神經(jīng)亢奮、自主神經(jīng)紊亂有關(guān)。中醫(yī)常用黃連阿膠湯、甘麥大棗湯等方劑,需配伍滋陰降火藥材。

4、穴位按摩

每日按壓內(nèi)關(guān)、神門、三陰交等穴位,配合腹式呼吸訓(xùn)練。嚴(yán)重失眠者可能出現(xiàn)血壓波動,需監(jiān)測心血管指標(biāo)。

建議晚餐不宜過飽,適當(dāng)練習(xí)八段錦等舒緩運動,長期失眠伴胸痛眩暈者需心內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。

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