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月經(jīng)來(lái)了痛怎么緩解

患者：女，42歲

病情描述:
月經(jīng)來(lái)了痛怎么緩解
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)痛可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方式緩解。月經(jīng)痛通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過(guò)高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。

2. 止痛藥

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。避免長(zhǎng)期或過(guò)量服用以防胃腸損傷。

3. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，幫助減輕疼痛感。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重不適。

4. 飲食調(diào)整

減少生冷、高鹽食物攝入，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加鎂元素?cái)z入有助于緩解肌肉緊張。

若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于預(yù)防痛經(jīng)。

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