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預(yù)防脫發(fā)的幾個(gè)小妙招

患者：男，38歲

病情描述:
預(yù)防脫發(fā)的幾個(gè)小妙招
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、正確護(hù)發(fā)及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵在于減少毛囊損傷并促進(jìn)頭皮健康。

1、生活習(xí)慣

避免熬夜、精神壓力過(guò)大等誘發(fā)脫發(fā)的因素，保持規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌平衡，減少休止期脫發(fā)概率。

2、飲食調(diào)整

補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族的食物如雞蛋、菠菜、堅(jiān)果等，營(yíng)養(yǎng)不良可能加重脫發(fā)癥狀。

3、科學(xué)護(hù)發(fā)

減少燙染頻率，洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)高，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，過(guò)度清潔或機(jī)械牽拉會(huì)導(dǎo)致物理性脫發(fā)。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

對(duì)于病理性脫發(fā)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、非那雄胺片或螺內(nèi)酯等藥物，必要時(shí)進(jìn)行毛發(fā)移植手術(shù)。

日常可適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估。

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