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月經(jīng)來了可以喝茶葉水嗎

患者:女,47歲

病情描述:
月經(jīng)來了可以喝茶葉水嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶,但需避免濃茶或空腹飲茶。茶葉中的鞣酸可能影響鐵吸收,咖啡因可能加重不適。

1、鐵吸收影響

茶葉含鞣酸會與食物中的鐵結(jié)合,可能加重經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵風(fēng)險,建議餐后1小時再飲用。

2、咖啡因刺激

紅茶等含咖啡因茶類可能加劇子宮收縮痛,可選擇低咖啡因的茉莉花茶、大麥茶等替代。

3、體質(zhì)差異

痛經(jīng)嚴(yán)重或貧血者應(yīng)減少飲茶,體質(zhì)虛寒者更適合飲用紅糖姜茶等溫性飲品。

4、濃度控制

沖泡時間不超過3分鐘,茶水顏色以淺琥珀色為宜,每日飲用量建議不超過300毫升。

經(jīng)期飲食宜溫忌涼,可搭配紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材,若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或頭暈需及時就醫(yī)。

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