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月經(jīng)期間需要注意什么事項(xiàng)

患者:女,62歲

病情描述:
月經(jīng)期間需要注意什么事項(xiàng)
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理四項(xiàng)核心事項(xiàng)。

1、保暖休息

避免受涼及劇烈運(yùn)動(dòng),腰腹部可熱敷緩解痙攣,保證每日7-8小時(shí)睡眠。

2、衛(wèi)生護(hù)理

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲,會(huì)陰部每日溫水清洗1-2次。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物,減少生冷辛辣刺激,每日飲水1500-2000ml。

4、情緒管理

經(jīng)期激素波動(dòng)易引發(fā)焦慮,可通過(guò)冥想、音樂(lè)等舒緩壓力,避免情緒劇烈波動(dòng)。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;虬l(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)婦科就診,日??捎涗浽陆?jīng)周期幫助健康監(jiān)測(cè)。

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