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一個(gè)人每天吃多少枸杞合適

患者:女,50歲

病情描述:
一個(gè)人每天吃多少枸杞合適
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

健康成年人每日食用枸杞干果建議不超過(guò)20克,過(guò)量攝入可能引起上火或胃腸不適,具體食用量需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)、健康狀況及食用目的調(diào)整。

1、體質(zhì)差異

陰虛體質(zhì)者每日10克為宜,陽(yáng)虛者可在醫(yī)生指導(dǎo)下增至15克,糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量。

2、食用目的

日常保健建議10-15克,輔助治療需遵醫(yī)囑調(diào)整,泡水飲用時(shí)建議分2-3次沖泡。

3、配伍禁忌

與降壓藥、降糖藥同服需間隔2小時(shí),感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用,避免與綠茶同泡。

4、特殊人群

孕婦每日不超過(guò)5克,兒童建議3歲以上再少量嘗試,術(shù)后患者需咨詢醫(yī)師后食用。

建議選擇無(wú)硫熏染的優(yōu)質(zhì)枸杞,食用后出現(xiàn)口干、腹瀉等不適需立即停用,長(zhǎng)期服用者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。

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