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抑郁癥的飲食保健是什么

患者:男,40歲

病情描述:
抑郁癥的飲食保健是什么
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁癥患者可以適量吃深海魚、香蕉、全谷物、深色蔬菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、米氮平等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)腦部神經(jīng)遞質(zhì)功能,改善情緒波動。

2、香蕉

香蕉含有色氨酸和維生素B6,能促進(jìn)血清素合成,幫助緩解焦慮和抑郁癥狀。

3、全谷物

全谷物提供穩(wěn)定血糖的復(fù)合碳水化合物,避免血糖波動對情緒造成負(fù)面影響。

4、深色蔬菜

深色蔬菜含豐富葉酸,葉酸缺乏可能與抑郁癥發(fā)生發(fā)展相關(guān),適量補(bǔ)充有助于病情改善。

二、藥物

1、舍曲林

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,通過增加突觸間隙5-羥色胺濃度改善抑郁癥狀。

2、氟西汀

長效SSRI類抗抑郁藥,適用于伴有焦慮癥狀的抑郁癥患者。

3、帕羅西汀

強(qiáng)效5-羥色胺再攝取抑制劑,對伴隨強(qiáng)迫癥狀的抑郁癥具有較好療效。

4、米氮平

去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥,可改善睡眠障礙和食欲減退癥狀。

抑郁癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息,結(jié)合適度運(yùn)動和心理治療,避免酒精和咖啡因攝入,定期復(fù)診評估治療效果。

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