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預(yù)防痤瘡的方法有哪些

患者:女,35歲

病情描述:
預(yù)防痤瘡的方法有哪些
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防痤瘡可通過清潔皮膚、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚等方式實(shí)現(xiàn)。痤瘡的發(fā)生與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染及激素水平變化密切相關(guān)。

1、清潔皮膚

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部,避免油脂堆積堵塞毛孔。油性皮膚可早晚各清潔一次,水溫不宜過高,清潔后及時(shí)保濕。

2、調(diào)節(jié)飲食

減少高糖高脂食物攝入,如奶茶、油炸食品等。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含鋅的牡蠣、堅(jiān)果類食物。

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)激素水平,減少皮脂腺過度分泌。

4、科學(xué)護(hù)膚

選擇標(biāo)注"非致痘"的護(hù)膚品,避免使用厚重油性化妝品。防曬需選用質(zhì)地清爽的防曬霜,紫外線會加劇毛囊角化異常。

若已出現(xiàn)明顯痤瘡,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或抗生素軟膏等藥物,避免自行擠壓痘痘造成感染。

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