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孕婦妊娠糖尿病可以吃百香果嗎

患者:女,65歲

病情描述:
孕婦妊娠糖尿病可以吃百香果嗎
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

孕婦妊娠糖尿病可以適量吃百香果,百香果屬于低升糖指數(shù)水果,富含膳食纖維和維生素C,有助于穩(wěn)定血糖。建議每日攝入量控制在1-2個,并搭配監(jiān)測血糖變化。

1、升糖指數(shù)低

百香果的升糖指數(shù)約為16,屬于低升糖食物,其天然果糖釋放緩慢,不易引起血糖劇烈波動。

2、膳食纖維豐富

每100克百香果含10克膳食纖維,可延緩碳水化合物吸收,改善餐后血糖反應(yīng)。

3、營養(yǎng)密度高

含維生素C、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì),有助于改善妊娠期氧化應(yīng)激狀態(tài)。

4、需注意食用量

過量食用仍可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo),建議分次食用并與蛋白質(zhì)食物搭配。

妊娠糖尿病患者選擇水果時應(yīng)優(yōu)先考慮草莓、藍(lán)莓等低糖水果,避免香蕉、荔枝等高糖水果,所有水果攝入均需計入每日碳水化合物總量。

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