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易疲勞乏力是怎么回事

患者：男，33歲

病情描述:
易疲勞乏力是怎么回事
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袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

易疲勞乏力可能由睡眠不足、營養(yǎng)失衡、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足：

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力下降。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、營養(yǎng)失衡：

缺乏鐵、維生素B12等造血原料或蛋白質(zhì)攝入不足會影響能量代謝。需增加紅肉、深綠色蔬菜的攝入，復(fù)合維生素補(bǔ)充劑可改善微量營養(yǎng)素缺乏狀態(tài)。

3、貧血：

可能與月經(jīng)過多、消化道出血等因素有關(guān)，通常伴隨頭暈、面色蒼白。硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑配合維生素C可促進(jìn)鐵吸收，重度貧血需輸紅細(xì)胞治療。

4、甲狀腺功能減退：

自身免疫損傷、碘缺乏等因素可能導(dǎo)致甲狀腺激素分泌不足，常伴畏寒、體重增加。左甲狀腺素鈉替代治療需定期監(jiān)測TSH水平調(diào)整劑量。

日常保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體能，避免高糖飲食造成的能量波動(dòng)，持續(xù)乏力超過兩周應(yīng)檢測血常規(guī)和甲狀腺功能。

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