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孕期怎么預(yù)防高血壓

患者：男，40歲

病情描述:
孕期怎么預(yù)防高血壓
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

孕期預(yù)防高血壓可通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律產(chǎn)檢、控制體重等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠期高血壓可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)失衡、血管功能異常、慢性腎病等因素引起。

1、合理飲食

減少鈉鹽攝入，每日不超過5克，增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜。避免高脂高糖飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，避免劇烈活動(dòng)引發(fā)宮縮。

3、規(guī)律產(chǎn)檢

按時(shí)進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)和尿蛋白檢查，孕20周后每2周檢查1次。發(fā)現(xiàn)血壓異常時(shí)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。

4、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)控制在11-16公斤范圍內(nèi)，孕中晚期每周增重不超過0.5公斤。肥胖孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化增重計(jì)劃。

保證充足睡眠，避免過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，必要時(shí)可進(jìn)行心理疏導(dǎo)。出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。

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