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姨媽期間可以喝紅茶嗎

患者:女,51歲

病情描述:
姨媽期間可以喝紅茶嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

姨媽期間可以適量飲用紅茶,紅茶中的咖啡因含量較低且含有舒緩成分,但需避免空腹飲用或過(guò)量攝入。

1、緩解不適

紅茶含茶多酚和芳香物質(zhì),有助于放松子宮平滑肌,減輕痛經(jīng)癥狀。建議選擇淡茶溫飲,每日不超過(guò)2杯。

2、鐵吸收影響

單寧酸可能干擾鐵質(zhì)吸收,經(jīng)期失血女性可錯(cuò)開(kāi)進(jìn)餐時(shí)間飲用,或搭配維生素C含量高的水果

3、咖啡因控制

每杯紅茶含咖啡因約40毫克,敏感人群可能出現(xiàn)心悸,建議午后停飲并觀察身體反應(yīng)。

4、溫度選擇

過(guò)燙茶水刺激胃腸黏膜,過(guò)涼導(dǎo)致血管收縮,適宜保持50-60攝氏度,可添加少量生姜調(diào)節(jié)。

經(jīng)期飲食需注意保暖避寒,可同步飲用紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等溫補(bǔ)飲品,出現(xiàn)嚴(yán)重不適及時(shí)就醫(yī)。

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